皆さんこんにちは！

暑い日が続いて辛い！！！と思ったら急に寒くなって体調管理が大変ですね泣

８月は暑さに加えて台風も多くて、気温差から体調を崩される方が多かった気がしますが、

９月は更に台風が増えるとの予測もあります！

そんな時に起こりやすいのが　　頭痛　　です！！！

今回は頭痛に効くツボを紹介します♪

まずは片頭痛の場合。　側頭部や前頭部、頭頂部に痛みが出やすいです。　又、ドクドクという

拍動性の頭痛です！　そういう方にはこちら！

手三里
☆　肘を曲げるとシワができます。そのシワから手首方向に向かって指３本分のところにあります。

合谷
☆　手の甲側にあって、親指と人差し指の骨が合流する場所にある少し凹んだところ。
　　(頭痛・めまい・吐き気・腰痛・足のむくみなど)様々な効果が期待できるツボです。

崑崙
☆　くるぶしの外側とアキレス腱との間の凹みにあります。

足臨泣
☆　足の小指と薬指が合流する付近の凹みにあります。

続いて緊張性頭痛！　慢性的な肩こりや首が痛くなることが多い方。デスクワークの仕事をしておられる方に多いです。

肩井
☆　肩先と首の真ん中付近にあって、筋肉の上にあります。

百会
☆　頭頂部。両耳の延長線上にあります。

風池・天柱・完骨
☆　後頭部の骨のすぐ下の凹みに並んであります。頭痛・肩こり・眼精疲労・めまいなど、
　　様々な効果が期待できます。
　　痛気持ち良い程度の力で筋肉をほぐすイメージで触ってみると良いですね♪

※　緊張性頭痛の場合は筋肉をほぐすイメージで！
　　拍動性頭痛の場合は首や肩の周りはあまり触らないで、手や足のツボを痛気持ち良い程度の力でほぐすと良いですね♪

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