皆様おはようございます！

GOはり灸整体院の永田悟央です♪

「子どもの頃やせていた人は大人になってからも太らない？」

そもそも肥満とは身体に脂肪を蓄積させる「脂肪細胞」の数が増えたり、肥大することで引き起こされます。

そしてこの「脂肪細胞」の数は、ほぼ3歳までに決まると言われています。

幼児期に栄養をとり過ぎると、「脂肪細胞」の数が急速に増え、その数は痩せても減りません😓

つまり、幼児期に太っているということはそれだけ「脂肪細胞」の数が多いので、大人になっても太りやすい体質だということです。

私の祖母（娘からするとひいおばあちゃん）の家に行くとアイス🍨やらお菓子🍭やら果物🍎が大量に出てきて娘を喜ばせてきます笑

皆様も一緒かと思いますがあげ過ぎには注意です🥲

では幼児期にやせていた人は安心❗️かと思いきや最近の研究では、食べ過ぎや運動不足により脂肪が溜まり続けると、大人でも新しく「脂肪細胞」が作られてしまうことが分かってきました🥲

やはりたくさん食べても良いのはたくさん動いてる人に限るようですね💪

じゃあ昨日買ったアイスやチョコやケーキはいつ食べれば良いんだよ💢😤

人の体内には脂肪を増やす働きのある「BMAL1」ビーマルワンというタンパク質があります。

この「BMAL1」が最も少ない時に食べれば太りにくいわけです！

それが午後2〜4時の間と言われています💡

その後夜中の3時までどんどんBMAL1が増えていくので、どんどん太りやすくなるということです。

もちろん体脂肪へダイレクトに繋がる果糖が多く含まれるフルーツも同じですので、夕食後のフルーツ🍓よりも、3時のおやつにケーキ🍰の方が太らない❗️

こう覚えておきましょう👍

また、夕食は寝る時間に近いほど代謝が鈍くなるのでなるべく早い時間に食べることを心がけましょう♪

それでは近々の空き時間をお知らせします💡

9日水曜日
14時30分〜

10日木曜日
8時〜、15時〜

11日金曜日
8時〜、11時〜、13時30分〜

12日空き時間ありません🙇‍♂️

13日日曜日
9時30分〜

14日月曜日
8時〜、16時30分〜、18時以降〜

16日水曜日
9時〜、15時45分〜、17時〜

17日木曜日
11時〜、13時30分〜、15時〜

18日金曜日
8時〜、9時30分〜、13時30分〜、16時30分〜

19日土曜日
11時〜、13時30分〜、15時〜、16時30分〜

20日日曜日
13時30分〜、15時〜、16時30分〜

21日休みです🙇‍♂️

23日水曜日
10時30分〜、13時〜、17時30分以降〜

24日木曜日
9時〜、10時30分〜、14時30分〜
16時〜、17時30分以降〜

25日金曜日
8時〜、11時〜、13時30分〜
15時〜、16時30〜

26日土曜日
8時〜、9時30分〜、11時〜
13時30分〜、15時〜

27日日曜日
8時〜、13時30分〜、15時〜

28日月曜日
9時〜、13時〜、14時30分〜
16時〜、17時30分以降〜

よろしくお願いします🙇‍♂️