皆様こんばんは😃

GOはり灸整体院の永田悟央です♪

今回は身体に痛みが出た時にどう対処すれば良いか❓
どのようなメンタルでいれば良いのか❓という話です♪

まず何をすべきか？
①転んだり、ぶつけたり、落ちたり、スポーツ中にひねったり、「あっ💦これは今ケガしたな😭」と思って身体に強い痛みがある場合、レントゲンを撮るor接骨院や鍼灸院へすぐに行きましょう‼️

行けない時は氷水で氷のうを作り感覚がなくなるぐらいまで患部を冷やして下さい🥶
そして離してまた冷やすを2〜3回ほど行いましょう。

❌よくあるのが患部を温めて悪化させるパターンです。

温めて良いのは肩こり、慢性腰痛や慢性膝痛など長期に渡って痛みやこりがあるものだけです。

②特に何もしてないのに身体が痛くなった場合、ほとんどの方が運動不足と、普段の生活での姿勢が原因です。

いくら高級なソファーでも1時間同じ姿勢で座ってたら必ず身体が痛くなります⚡️

運動不足の方は当然筋肉も少なくなるので血流が悪くなります。体温も上がらないので免疫力も低くなります。

GOはり灸整体院に来てる方を統計的に見ると②の方が約8割ぐらいですが、その約半分の方は運動をし始めています👍

では身体に痛みが出た時にどのようなメンタルでいれば良いのか❓

①の外傷性の場合は安静しかありません💡
治癒力を信じて待つのみです。運動すれば治りが遅くなりますので、安静にしてストレス発散できることを探しましょう♪

②の方は逆に動かなければなりません。最低週2〜3日、15分以上の早歩きでの散歩をして下さい。

「少し痛いけど歩いた方が治る❗️自分で動いて治すんだ❗️」という気持ちが大事です。

肩、背中、腰、膝が痛い人は必ず行くべきです👍

メンタルの弱い方に多いのが、「動かすと怖い🥲」「動かすと悪くなる気がする💦」ということでじっとしていて、更に身体が硬くなって怖くなってという悪循環に陥るパターンです。

もちろん自分で判断しなくて良いです。医師や私でも構わないので、動いた方が良いと言われたら動いて大丈夫です💡

私自身もしっかりした理論の元に1日2食にし、食べ物を選別し、晴れの日は朝に散歩に行き、休憩時間はテニスボールでストレッチし、鍼灸院に通って調子の良い状態を維持しています👍

調子の良い人は必ず努力しています。年齢を重ねれば尚更努力しなければなりません。

この3日間は天気良さそうですね！
歩きましょう😊

それでは近々の空き時間をお知らせします♪

17日空き時間ありません🙇‍♂️

18日木曜日
17時30分以降〜

19日金曜空き時間ありません🙇‍♂️

20日土曜日
9時〜、13時〜、17時30分〜

21日日曜日キャンセル出ました‼️
13時〜

22日月曜日
9時〜、16時〜、17時30分以降〜

24日水曜空き時間ありません🙇‍♂️

25日木曜日
9時〜、10時30分〜、16時〜、17時30分以降〜

26日金曜日
8時〜、9時30分〜

27日土曜空き時間ありません🙇‍♂️

28日日曜日
13時30分〜、15時〜、16時30分〜、18時以降〜

29日月曜日
9時30分〜、13時30分〜、15時〜
16時30分〜、18時以降〜

12月1日水曜日
13時〜、14時30分〜、16時〜、17時30分〜

2日木曜日
9時〜、13時〜、15時30分〜、17時〜

3日金曜日
8時〜、11時〜

4日土曜日
13時〜、17時30分〜

5日日曜日
13時〜、14時30分〜、16時〜、17時30分〜

6日月曜日
13時〜、14時30分〜、16時〜、17時30分〜

8日水曜日
9時〜、13時〜、17時30分〜

9日木曜日
10時30分〜、13時〜、14時30分〜
16時〜、17時30分〜

10日金曜日
8時〜、9時30分〜、11時〜、13時30分〜
16時30分〜、18時以降〜

11日土曜日
13時〜、14時30分〜、16時〜、17時30分〜

12日日曜日
8時〜、13時30分〜、15時〜
16時30分〜、18時〜

よろしくお願いします🙇‍♂️